がんを知る 301 科学的根拠に基づくがん予防 第2版
デイジー図書凡例
がん研究から「がん予防」へ
目次
1
1.日本人におけるがんの要因
2
2.科学的根拠に根ざしたがん予防ガイドライン「日本人のためのがん予防法(5+1)」
3
2-1 禁煙する
2-1-1 たばこは吸わない
2-1-2 他人のたばこの煙を避ける
4
2-2 節酒する
5
2-3 食生活を見直す
2-3-1 減塩する
2-3-2 野菜と果物をとる
6
2-3-3 熱い飲み物や食べ物は冷ましてから
7
2-4 身体を動かす
2-4-1 活発な身体活動によりがんになるリスクは低下する
8
2-4-2 推奨される身体活動量
9
2-5 適正体重を維持する
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2-6 「感染」もがんの主要な原因です
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3.5つの健康習慣の実践の効果
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●参考文献
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国立がん研究センター作成の本
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閲覧・入手方法
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がん相談支援センターについて
本書の製作について
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