がんを知る　301　科学的根拠に基づくがん予防　第2版

デイジー図書凡例

がん研究から「がん予防」へ

目次

1．日本人におけるがんの要因

2．科学的根拠に根ざしたがん予防ガイドライン「日本人のためのがん予防法（5+1）」

2－1　禁煙する

2－1－1　たばこは吸わない

2－1－2　他人のたばこの煙を避ける

2－2　節酒する

2－3　食生活を見直す

2－3－1　減塩する

2－3－2　野菜と果物をとる

2－3－3　熱い飲み物や食べ物は冷ましてから

2－4　身体を動かす

2－4－1　活発な身体活動によりがんになるリスクは低下する

2－4－2　推奨される身体活動量

2－5　適正体重を維持する

2－6　「感染」もがんの主要な原因です

3．5つの健康習慣の実践の効果

●参考文献

国立がん研究センター作成の本

閲覧・入手方法

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本書の製作について

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デイジー図書奥付